Yogilates

Ein optimales ausgewogenes Bewegungskonzept, dass Elemente aus Yoga und Pilates harmonisch verbindet. Die Wirkung auf körperlicher Ebene bewirkt eine zunehmende Verbesserung der Dehnfahigkeit und Beweglichkeit durch bewusste Yogaasanas. Bewährte Trainingseinheiten aus dem Pilates bewirken eine Kräftigung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur. Auf lange Sicht entsteht ein positives Körpergefühl, welches zu einer bewussteren Haltung und verbesserten Beweglichkeit beitragen kann. Yogilates beginnt mit einer erfrischenden, energetischen Erwärmung aus Dance und Aerobicelementen. Im Mittelpunkt steht ein ruhiger, aber kräftiger Yoga-Viniyasaflow, der ganzheitlich auf Gleichgewicht, die Muskulatur sowie vor allem die fasziale Vernetzung und die Atmung zielt.
Danach folgen spezielle Rumpf- und Bauchmuskel stärkende Übungen aus dem Pilates und mobilisierende Dehnungen aus dem Yoga.
Auch die geistige Ebene kommt nicht zu kurz. Als mentale Entspannung ist der Schlusspunkt Shavasana, der krönende und wohlverdiente Abschluss .
Diese erfrischende Stunde lädt ein, Anspannungen abzubauen und wieder zu mehr Balance und Leichtigkeit zu finden.