Sivananda Yoga

Auf Atemübungen (Pranayama) und Sonnengrüße (Surya Namaskar) folgt eine feste Reihenfolge von Übungen (Asanas) mit abschließender Entspannung.
Traditionell beginnt und endet die Stunde mit einem Mantra.
Sivananda Yoga und das Mantra führen zu mehr Gesundheit und Balance und harmonisieren Körper und Geist.
Die praktizierten Übungen und die feste Reihenfolge der Übungen unterstützen sie, Yoga in ihren Alltag mit Leichtigkeit zu integrieren.