WenDo – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

In diesem Kurs wollen wir gemeinsam in den Austausch gehen und mit Methoden aus dem WenDo lernen, unsere Grenzen klar formulieren zu können und uns gegen übergriffiges Verhalten jeglicher Art zur Wehr setzen zu können. WenDo ist ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstraining welches speziell für Frauen, Inter*, Agender Nichtbinäre und Trans*Ident entwickelt wurde und sich entsprechend an den jeweiligen Bedarfen ausrichtet.
Im Fokus steht unser eigener Selbstwert sowie Selbstschutz und diese aktiv zu stärken, sodass wir nicht nur unseren Körper und uns selbst besser kennen und einschätzen lernen, sondern uns ebenfalls in Krisensituationen behaupten und durchsetzen können. Gerade in der dunklen Jahreszeit oder zu späterer Stunde kann uns die Dunkelheit durchaus beängstigend vorkommen, da wir nicht einschätzen können, ob und hinter welcher Ecke eine Gefahr lauern kann. Gemeinsam erkunden wir Wege, wie wir uns aktiv gegen Angreifer zur Wehr setzen können.
Außerdem bietet der Kurs einen Raum zum Austauschen erlebter Erfahrungen und bietet die Möglichkeit, gemeinsam Handlungsstrategien zu besprechen und zu entwickeln. Zudem wird es darum gehen, die eigene Stärke zu entdecken und mit dieser gegen potenzielle Angreifer oder Gefahrensituationen vorzugehen.
Der Kurs baut langsam aufeinander auf, beinhaltet keine Sporteinheiten. Es wird Bewegungseinheiten geben, die alle Personen mit diversen körperlichen Konditionen ausführen können.
Für den Kurs wird kein Vorwissen benötigt. Es wird auf ein wertschätzendes und freundliches Miteinander Wert gelegt. Jede Person kann und darf den Kurs als einen geschützten Raum ansehen, der frei von Diskriminierung jeglicher Art sein soll.

Mitzubringen ist bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ggf. etwas, um lange Haare zusammenzubinden.

Nach der Anmeldung dürfen gerne Pronomen per Mail mitgeteilt werden, damit wir jede Person angemessen ansprechen können.

Kurszeit: Sa. und So.: jeweils von 10.00 – 15.00 Uhr