Stressmanagement trifft Resilienz

Es brauchte kein neuartiges Virus um festzustellen, dass wir Menschen immer wieder Krisen oder schwierigen Lebenssituationen ausgesetzt sind: Sei es eine schwere Krankheit, der Verlust eines lieben Menschen, der Leistungsdruck und die steigenden Anforderungen am Arbeitsplatz oder die besonderen Begegnungen im Alltag, die uns nicht loslassen.
Resilienz, eine Art seelisches Immunsystem, gibt uns die Kraft, Krisen zu überstehen, sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Wir tragen einen Lebenserfahrungsschatz in uns, zum Abrufen in schweren Zeiten.
Manche Situationen erfordern ein Aufstehen und Weitermachen, andere zunächst ein Innehalten, Nachdenken und Verändern.
So kann es hilfreich sein, einen Koffer verschiedener Werkzeuge dabei zu haben, wenn die nächste Krise vor der Tür steht:
In diesem Seminar lernen Sie ein Resilienzmodell mit den verschiedenen Bausteinen kennen und entdecken, entwickeln und trainieren Ihre innere Stärke.
In Balance zu sein, zufrieden und gesund die Aufgaben in den verschiedenen Lebenssituationen verrichten zu können, ist der Wunsch vieler Menschen. Wer den eigenen Stressoren und Stressverstärkern auf die Spur kommt, hat einen ersten Schritt getan und kann sich bewusstmachen, wie wichtig es ist, gut für sich zu sorgen, zu entspannen, achtsam zu sein.
In dieser Woche entdecken Sie Ihre Strategien im Umgang mit Stress, lernen verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag kennen.

Sowohl in persönlichen Situationen als auch am Arbeitsplatz lassen sich die Inhalte dieser Woche integrieren. Mit diesem gut gefüllten Koffer können Sie den Anforderungen des Alltags gestärkt begegnen.

Unterkunft: Die Unterkunft erfolgt, wenn nicht anders gewünscht, im Einzelzimmer. Nicht alle Zimmer verfügen über eine eigene Dusche und Toilette. Trotz der Einfachheit sind die Unterkünfte behaglich. Auf die endgültige Zimmervergabe vor Ort haben wir leider keinen Einfluss.
Sollten Sie schon einen Tag eher anreisen bzw. einen Tag später abreisen wollen, müssen Sie diese Verlängerungstage selbst bei der Akademie am Meer, Tel.: 04651/9550, buchen und selbst vor Ort – plus Kurtaxe – bezahlen. Das BF-Minden bucht die Zimmer nur für die Seminardauer.

Anreise: Die Anreise erfolgt individuell. Bei Anreise mit dem Auto fällt eine tägliche Parkgebühr an.

Sie erhalten ca. 10 Wochen vor Seminarbeginn die Rechnung per Mail.

Seminarzeit: Mo., 15.30 Uhr bis Fr., 13.00 Uhr

Sie erhalten von uns eine Rechnung, die Sie bis spätestens vier Wochen vor Beginn des Bildungsurlaubes überweisen müssen.
Rücktritt: Bis 12 Wochen vor Seminarbeginn fällt eine Gebühr von 20 Euro an, danach ist die volle Teilnahmegebühr zzgl. der Kosten für Übernachtung, evtl. ohne Verpflegung zu entrichten, wenn keine Ersatzperson gestellt wird.
Wir empfehlen in Ihrem eigenen Interesse eine Seminar-Stornokosten- und Abbruch-Versicherung, z.B.: https://www.reiseversicherung.de/de/versicherung/eintrittskarten-seminare/seminar-versicherung.html.

Bildungsurlaub: Formulare zur Beantragung von Bildungsurlaub (BU) bei Ihrem Arbeitgeber mit dem Seminarprogramm erhalten Sie nach der Anmeldung innerhalb von 2 Wochen per Mail. Bitte reichen Sie die Unterlagen rechtzeitig beim Arbeitgeber ein und beachten Sie die o.g. Rücktrittsfristen.
Selbstverständlich können auch Interessierte ohne BU-Antrag teilnehmen.
In den meisten Bundesländern wird Arbeitnehmer*innen die Möglichkeit geboten, sich für eine bestimmte Zeit von ihrer Berufstätigkeit freistellen zu lassen, um Gelegenheiten zur Weiterbildung wahrzunehmen. Informationen zum Bildungsurlaub in den einzelnen Bundesländer finden Sie unter: www.bildungsurlaub.de
Bildungsscheck: Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie für diese Fortbildung einen Zuschuss in Form des Bildungsschecks oder einer bundeslandabhängigen Förderung in Anspruch nehmen. Für die Ausstellung eines Bildungsschecks o.ä. ist jeweils eine persönliche Beratung verpflichtend. Informationen finden Sie unter: http://www.bildungsscheck.com
Die VHS und die IHK bieten Beratungen zu Fördermaßnahmen in den jeweiligen Bundesländern an!