Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
Jahrgang 1957, Diplompsychologin, Krankenschwester, langjährige Mitarbeit in der entwicklungspsychologischen Forschung und Lehre, Gesprächspsychotherapeutin (Gesellschaft für wissenschaftliche Gesprächspsychotherapie), Dozentin, zertifizierte Kursleiterin Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation, Gutachterin (klinisch, psychologisch und verkehrspsychologisch).
Verspannungen, Kopfschmerzen, kalte Hände und Füße, oder auch Rückenprobleme gehen oft einher mit muskulärer Verspannung.
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jakobsen ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht vermittelbare Entspannungstechnik, die das Zusammenspiel von An- und Entspannung der Muskeln und dem seelischen Befinden beachtet. In dieser Kursreihe werden, körperorientierte, körpernahe und leicht erlernbare Entspannungstechniken vermittelt.
In anschließenden Reflexionsphasen werden Erfahrungen ausgetauscht und Möglichkeiten erarbeitet, das Erlernte in den Alltag zu integrieren. Durch den Ideenaustausch in der Gruppe wird das persönliche Spektrum der Möglichkeiten erhöht.
Bitte bequeme Kleindung und warme Socken mitbringen. Eine kurze Pauseneinheit ist möglich und orientiert sich an den Bedürfnissen der Gruppe.
Gebühr
96,00 €