Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Veranstaltungsnummer: 23Gh003
Zur Person
Birgit Middendorf

Verspannungen, Kopfschmerzen, kalte Hände und Füße, oder auch Rückenprobleme gehen oft einher mit muskulärer Verspannung.
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jakobsen ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht vermittelbare Entspannungstechnik, die das Zusammenspiel von An- und Entspannung der Muskeln und dem seelischen Befinden beachtet. In dieser Kursreihe werden, körperorientierte, körpernahe und leicht erlernbare Entspannungstechniken vermittelt.
In anschließenden Reflexionsphasen werden Erfahrungen ausgetauscht und Möglichkeiten erarbeitet, das Erlernte in den Alltag zu integrieren. Durch den Ideenaustausch in der Gruppe wird das persönliche Spektrum der Möglichkeiten erhöht.
Bitte bequeme Kleindung und warme Socken mitbringen. Eine kurze Pauseneinheit ist möglich und orientiert sich an den Bedürfnissen der Gruppe.

Gebühr

96,00 

Datum
31.10. - 19.12.2023, 8x
 
dienstags
Uhrzeit
17.00 - 18.30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 11- 15