Pilates am Vormittag

Pilates, benannt nach Joseph Pilates (1880 – 1967), dem Entwickler dieser Methode, ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen eingesetzt werden. Dieses Trainingssystem wirkt körperlichen Schwächen sanft entgegen, schafft einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag und trägt so zu einer Verbesserung der Gesundheit und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei. Pilates stellt das Fundament einer Trainingsmethode dar, deren Anwendung im Alltag ebenso wie in den Trainingseinheiten Gültigkeit hat. Während des Trainings wird ein Übungsrepertoire erarbeitet, das den Körper von Kopf bis Fuß einbezieht. In Kombination mit gezielter Atmung wird die Tiefenstruktur der Muskulatur sanft stimuliert und dadurch die Körpermitte gefestigt. Dabei gehen die drei Trainingslevel: Intro, Ideal und Challenge fließend ineinander über. Das Training findet vorwiegend auf dem Boden statt. Durch die Kräftigung der Tiefenmuskulatur trägt Pilates besonders zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur bei und wirkt so körperlichen Beschwerden, die vielfach durch die Fehlbelastung sitzender Tätigkeiten hervorgerufen werden, entgegen. Mit individuellen Modifikationen kann Pilates physiotherapeutische Behandlungen bei orthopädischen Krankheitsbildern optimal ergänzen bzw. auch an diese anschließen.

Sollte aufgrund der Corona-Pandemie und einer entsprechenden Verordnung des Landes NRW der Kurs bzw. einzelne Termine nicht im Präsenzunterricht stattfinden können, werden diese online per Zoom zu den Kurszeiten angeboten. Sie erhalten in diesem Fall per Email einen Link zur Veranstaltung.
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Diese Veranstaltung wird im Hybridformat angeboten.