Hatha-Vinyiasa-Yoga

Yoga ist Bewegung und Atmung in Meditation und bewirkt den Zustand , indem der Geist zur Ruhe kommt. Yoga heisst Balance,Gleichgewicht, körperlich sowie mental. In unserem Alltag werden oft hohe Erwartungen an jeden einzelnen von uns gestellt. Das bewusste üben im Yoga bewirkt einen Stressabbau im Körper und Geist . Yoga fördert dessen Bewusstsein und Verbindung . Die bewusste Atmung und spezielle Atemtechniken ,stärken das Immunsystem und bewirken einen Detoxeffekt. Positive Lebensenergie wird durch Endorphine, Konzentration und Fokussierung , gefördert.
Langfristig wird eine verbesserte Körperhaltung und ein Köperwohhlgefühl erreicht .Allgemeine Gesundheitsvorsorge, auf allen Ebenen , wird mit Yoga aktiv betrieben Yoga erhöht und erreicht , Flexibilität , Ausrichtung und Stärkung der Wirbelsäule, Gelenke , Muskeln und Faszien.
Die Yogastunden gliedern sich in Erwärmung , , Atemtechniken, Meditation, Körperliche Übungen , Asanas Endentspannung und Shavasana.
Eine kompetente, persönliche, achtsame Anleitung, fordern jeden Kursteilnehmer individuell . Hatha und Vinyiasayoga. verbinden sich rund um das jeweilige Kursthema .