Autogenes Training
Gelassen bleiben durch Körperachtsamkeit
Jahrgang 1957, Diplompsychologin, Krankenschwester, langjährige Mitarbeit in der entwicklungspsychologischen Forschung und Lehre, Gesprächspsychotherapeutin (Gesellschaft für wissenschaftliche Gesprächspsychotherapie), Dozentin, zertifizierte Kursleiterin Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation, Gutachterin (klinisch, psychologisch und verkehrspsychologisch).
Es ist heute bekannt, dass man seinen körperlichen Spannungszustand gedanklich, autonom und wirksam beeinflussen kann. Gedanken sind jederzeit verfügbar. Sie sind wichtige Werkzeuge und bestimmen die Wahrnehmung in Ruhe, im Alltagsstress und bei stärkeren Belastungen. Und Einflussnahme auf sie ist durch eigenes Handeln erlernbar.
Der Begründer der Methode des Autogenen Trainings, der Psychiater und Psychotherapeut Prof. Schultz, wies die Wirksamkeit von selbst gedachten, formelhaften Zielzuständen tiefer Entspannung wie Wärme oder Schwere im letzten Jahrhundert nach.
Die Übungen sind bei regelmässigem Üben schnell erlernbar und in den Alltag transferierbar. Die Effekte werden vertieft und verfestigt, manchmal durch die beruhigenden Töne von Klangschalen , manchmal durch Phantasiereisen oder auch durch Geschichten. So kann jede/r Teilnehmer/in entscheiden, welche Möglichkeiten für sie/ihn am ehesten nutzbar sind.
Bitte in bequemer Kleidung kommen, eine Decke ist vorhanden.
Gebühr
104,00 €