19Sa035: Yoga nach der Rückbildungsgymnastik

20.02.2019 bis 10.04.2019 von 09.00 bis 10.15 Uhr
Ort: Porta Luna, Vössener Str. 2, 32457 Porta Westfalica

mit optionaler Kinderbetreuung

In Kooperation mit Porta Luna, Porta Westfalica

Datum / Termin(e):
Mi., ab 20. Februar 2019, 8 Termine
Veranstaltungsort:
Porta Luna, Vössener Str. 2, 32457 Porta Westfalica

Ein Kurs für Mütter nach der Geburt, die nach der Rückbildungsgymnastik wieder Freude daran haben, den ganzen Körper zu spüren und sanft zu kräftigen, aber auch für Mütter mit Kindern im Kindergartenalter. Beckenbodenübungen sind nicht mehr Schwerpunkt des Kurses, bleiben aber als Bestandteil enthalten.
Yogaübungen (Asana), die zunächst dynamisch, mit dem Atem verbunden und in kleinen Bewegungsfolgen (Vinyasa) geübt werden, bevor sie statisch gehalten werden, um die Ausdauer zu stärken und sich selbst in der jeweiligen Stellung zu spüren. Atemübungen (Pranyama), die einen aufmerksamen und tiefen Atem unterstützen und eine aktivierende Wirkung für den kommenden Tag haben können, sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Für diesen Kurs wird eine optionale Kinderbetreuung für Kinder bis zum Krabbelalter angeboten. Die Kosten dafür betragen 35 Euro.
Kostenerstattung bitte bei Ihrer Krankenkasse erfragen.

Leitung: Carolin Steingrube

Gebühr: 80 €

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